Fargerik frokost og veins



Etter en liten spasertur ute med lydbok i ørene ble denne frokosten inntatt! Stekt kylling, cherry tomater, vanlig tomat, egg, rosenkål og brokkoli. Godt, fargerikt og sunt. 

Jeg har nå  prøvd å spise cottage cheese igjen etter et langt opphold og konkludert med at jeg er MEGET laktoseintolerant!!! Kan ikke huske sist jeg hadde sånn mageknip.. AUA!! 

Etter frokosten ble det en kjapp og effektiv treningsøkt på bein, rygg, skuldre og mage:

Gående utfall + fronthev 3x12

Spensthopp + arnoldpress 3x12

Stående roing + bredt nedtrekk + magedrag (egenkomponert øvelse for siden) 3x12 (20 på magen)

Etter styrken ble det 5 min. med kortintervall på mølla. Spurtet i 20 sek. hvilte i 10 sek. Gjentok 10 ganger! Svett og god etterpå! :) Og brukte totalt 30 min. på treninga! :D 



Magedrag utført i kabel. Etter mye karbohydrater i det siste har årene begynt å poppe litt.. Ser jo ut som en gammelmannsarm.. :P Haha!

Nå har jeg pakka sekken full av matpakker, lesestoff og ullklær: HYTTETUR!!

Ha en flott kveld! <3 

 

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Margrethe Myhre

Margrethe Myhre

28, Lenvik

Treningsglad jente fra Nord-Norge. Fikk livet snudd på hode 19.2.2013, da jeg fikk diagnosen beinkreft i høyre skulderblad. Etter lang og tung behandling, vant jeg kampen den 3.10.2013, med et skulderblad mindre. Nå starter veien tilbake til hverdagen!

Kategorier

Arkiv

hits