Fargerik frokost og veins



Etter en liten spasertur ute med lydbok i rene ble denne frokosten inntatt! Stekt kylling, cherry tomater, vanlig tomat, egg, rosenkl og brokkoli. Godt, fargerikt og sunt.

Jeg har n prvd spise cottage cheese igjen etter et langt opphold og konkludert med at jeg er MEGET laktoseintolerant!!! Kan ikke huske sist jeg hadde snn mageknip.. AUA!!

Etter frokosten ble det en kjapp og effektiv treningskt p bein, rygg, skuldre og mage:

Gende utfall + fronthev 3x12

Spensthopp + arnoldpress 3x12

Stende roing + bredt nedtrekk + magedrag (egenkomponert velse for siden) 3x12 (20 p magen)

Etter styrken ble det 5 min. med kortintervall p mlla. Spurtet i 20 sek. hvilte i 10 sek. Gjentok 10 ganger! Svett og god etterp! :) Og brukte totalt 30 min. p treninga! :D



Magedrag utfrt i kabel. Etter mye karbohydrater i det siste har rene begynt poppe litt.. Ser jo ut som en gammelmannsarm.. :P Haha!

N har jeg pakka sekken full av matpakker, lesestoff og ullklr: HYTTETUR!!

Ha en flott kveld! <3

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Margrethe Myhre

Margrethe Myhre

28, Lenvik

Treningsglad jente fra Nord-Norge. Fikk livet snudd p hode 19.2.2013, da jeg fikk diagnosen beinkreft i hyre skulderblad. Etter lang og tung behandling, vant jeg kampen den 3.10.2013, med et skulderblad mindre. N starter veien tilbake til hverdagen!

Kategorier

Arkiv

hits